Bilan de l’année 2024 : une montagne russe sportive (et médicale !)
Début d’année sous le signe de la blessure
L’année 2024 a commencé en demi-teinte, mes deux ménisques ayant décidé de me rappeler à l’ordre. Une douleur tenace, une mobilité réduite, et un moral forcément en berne. J’ai donc passé les premiers mois à jongler entre médecins, infiltrations et examens divers, tout en regardant mes chaussures de running prendre la poussière. Autant dire que j’ai eu le temps de revoir mes objectifs sportifs à la baisse… pour le moment.
L’invitation dans les Dolomites : un voyage impossible à refuser
Alors que je pensais être cloué au sol pour un temps indéfini, j’ai reçu une proposition de voyage dans les somptueuses Dolomites. Dur de résister à l’appel de ces montagnes grandioses en très belle compagnie ! J’ai donc fait mes valises et tenté l’aventure. Même si la prudence était de mise et que j’ai dû limiter mes randonnées, ce séjour a été une véritable parenthèse enchantée. Respirer l’air pur, admirer des panoramas à couper le souffle, découvrir CupCake sous un nouveau jour… de quoi me rappeler pourquoi je me battais pour retrouver la forme.
Nouvelle chute, nouvelle blessure : l’épaule en vrac
Au moment où mes genoux semblaient enfin me laisser tranquille, j’ai eu la brillante idée de chuter. Résultat, l’épaule n’a pas tenu le choc. Retour à la case médecins, radio, IRM… Le verdict initial : luxation de l’épaule. La suite révèlera des domages bien plus importants. Pour couronner le tout, l’immobilisation nécessaire a freiné net mes (timides) tentatives pour reprendre l’entraînement. Un joli coup dur pour mon moral, déjà bien entamé.
Reprise de la course à pied fin mai, exit le renforcement musculaire
Finalement, fin mai, j’ai pu retrouver un semblant de normalité en rechaussant mes baskets. Quel soulagement de fouler à nouveau le bitume, même si j’ai dû mettre de côté toute forme de renforcement musculaire pour préserver mon épaule et mes genoux encore fragiles. Les premières foulées ont été laborieuses, mais elles m’ont redonné l’énergie et la motivation pour construire le reste de ma saison.
Un été intense pour la course à pied
Au fil des semaines, la forme est revenue, et j’ai pu hausser un peu plus le rythme pendant l’été. Pas de sorties longues ni de séances de fractionné, mais beaucoup de régularité, et quelques trails de préparation : je me suis remis en selle (ou plutôt en baskets) avec la ferme intention de ne pas laisser mes objectifs sportifs partir en fumée. La progression a été parfois douloureuse, mais chaque petite victoire sur la route m’a rapproché de mon niveau d’avant-blessure.
Marathon de Vannes en octobre : record personnel en 3h26
Le premier grand test de cette saison mouvementée est arrivé en octobre, avec le Marathon de Vannes. Objectif : faire mieux que mon précédent chrono… et je l’ai littéralement explosé ! Un nouveau record personnel à 3h26, qui m’a rempli de fierté et de gratitude. Après tous ces déboires, décrocher un tel résultat était presque inespéré, surtout avec ma préparation claquée. Ce marathon restera sans doute l’un des moments forts de mon année.
Trail de l’Isle Adam : une deuxième place en catégorie
Dans la foulée de ce succès, j’ai enchaîné avec le Trail de l’Isle Adam, où j’ai eu la surprise de terminer deuxième de ma catégorie. Une belle confirmation de mes progrès et de mon regain de forme. Cette course, presque aussi exigeante que le marathon, m’a rappelé à quel point j’aimais me challenger dans des environnements naturels, même si mes genoux n’ont pas toujours été d’accord avec cette passion.
Randonnée en guadeloupe : un petit tour avec les copains
Au mois de novembre, petite excursion en Guadeloupe, aux Banaes Vertes pour explorer Basse Terre avec la fine équipe d’aventuriers avec qui on part régulièrement. Au programme, de la rando, des découvertes culinaires et beaucoup de plaisir. Comme à chaque fois, ce sera une réussite avec des souvenirs plein la tête et une grosse envie d’y retourner. Ces parenthèses aventureuses sont toujours les bienvenues et décidément trop rares !
L’opération de l’épaule : la case obligatoire
Malheureusement, la blessure à l’épaule n’avait pas disparu comme par magie. Les examens de contrôle ont confirmé que non, ce n’était pas une luxation mais bien des tendons arrachés et qu’il fallait opérer pour éviter une aggravation future. J’ai donc fait un petit tour sur la table d’opération, avec toutes les joies post-opératoires que cela implique : kiné, immobilisation, et une patience mise à rude épreuve. Cette fois encore, j’ai dû mettre la course de côté pour quelques semaines (trop peu de l’avis de mon entourage mais on ne se refait pas).
Fin d’année douloureuse, mais la forme est toujours là
Le dernier trimestre de 2024 a donc été marqué par des douleurs résiduelles à l’épaule et par un entraînement forcément réduit. Malgré tout, je garde un moral au beau fixe : la forme est loin d’être perdue, et j’ai montré à maintes reprises que j’étais capable de rebondir. Quand je repense à cette année, je vois surtout des défis relevés et des sommets (littéralement) gravis. 2025 peut maintenant arriver, et avec elle, de nouveaux objectifs sportifs… en espérant un peu moins de passage par la case « blessure » !