mardi 6 octobre 2020

Découvrir la course à pied à l'approche de la cinquantaine, de 0 à l'ultra-trail en moins de 3 ans - Partie 1 : la découverte

Je n'ai pas toujours été très sportif, c'est peu de le dire. Déjà au lycée, je séchais les cours de sport régulièrement (il y a prescription je peux le dire maintenant) Ce n'est que vers la quarantaine, voyant le surpoids venir et la santé moyenne que je me suis mis à la natation, sport de gros par excellence ou on ne peut pas se faire de mal ! Puis après quelques années à tirer des longueurs, sur l'instistance d'un groupe de copains, je me suis mis au VTT, la sortie dominicale des vieux. Enfin, approchant la cinquantaine, j'ai voulu essayer la course à pied, chose que je n'avais jamais vraiment exploré de ma vie. Et là, il s'est passé quelque chose...

Se donne un objectif ambitieux

J'ai 48 ans et je teste la course à pied. Comme j'ai la chance d'habiter dans un village en fond de vallée, j'ai un parcours facile, assez plat le long du Sausseron, le ru du village, qui fait une dizaine de km. Je met donc mes pompes décathlon pour voir et découvre assez vite que le running c'est bien joli mais ça fait mal. Mal partout, dans les jambes, dans les genoux, dans le dos, même dans les bras ! Je n'ai pas de problème de souffle ou de cardio parce que je fais du sport par ailleurs (et que je ne pousse pas trop non plus) mais c'est clairement pas les mêmes muscles qui servent. Après quelques séances cependant, bien espacées au départ puis se rapprochant petit à petit, le corps s'habitue et ça devient plus supportable. J'ai lu un peu partout que le plaisir viendrait avec le temps, du coup j'insiste un peu et attend ce plaisir qui tarde à se manifester. Soyons clair, il tarde pas mal et il me faut plusieurs mois à y aller en me contraignant pour qu'il commence à se faire sentir ! C'est pas un sport facile finalement... Le vélo ou la natation sont quand même beaucoup plus accessibles je trouve Me voilà arrivé au mois de juin 2017, je vais avoir 49 ans dans quelques mois, et je tombe sur un copain qui me parle du marathon de Paris, et je me dis... pourquoi pas... Je m'inscrit donc pour l'édition 2018 (avril) avec un objectif raisonnable de 4h15. Je dis raisonnable parce que c'est une moyenne que je tiens facilement sur mes sorties de 10km. Je vais rapidement me rendre compte que 10km et 40km, c'est pas la même chose C'est là que vont commencer les dépenses un peu plus conséquentes

Le running combien ça coute?

On se dit au début que c'est pas cher, on courre avec des pompes à 50€, un t-shirt et un short. Puis quand on commence à avoir mal au dos et aux genoux (toujours un léger surpoids) on achète des chaussures plus chères et de meilleure qualité, entre 100 et 150€, on renouvelle sa garde robe avec des tenues plus confortables, on achète une smartwatch pour suivre un peu ses constantes et sa progression, et mine de rien on y met un petit budget. Pour l'entraînement au marathon au mois d'avril, il faut compter au moins 4 mois, ce qui veut dire courir l'hiver. On a beau être dans une zone tempérée, l'hiver, il fait froid, il pleut voir il neige, bref, il faut d'entraîner autrement, d'autant plus qu'à un rythme de 4 courses par semaine, c'est difficile de trouver des créneaux ou il fait jour et il ne pleut pas... D'où l'investissement dans un tapis de course. Là on commence à parler budget parce que c'est pas donné ces bêtes là, surtout si on prend pas le 1er prix chez décat ! Et l'entraînement commence... On trouve plein de programmes disponibles sur internet et je suis parti sur quelque chose d'assez classique je pense, avec 4 courses par semaine dont 2 "normales" entre 8 et 12km à une allure moyenne, une de fractionné pour progresser et une longue (j'entends plus d'1h30) donc entre 15 et 30km sur la fin. Entre temps, mon copain déjà marathonien qui avait un dossard pour le semi de Paris m'apprend qu'il ne pourra pas le faire et me propose donc de le récupérer. Il est dans le sas de 1h45 ce qui est assez ambitieux pour moi mais je prend. Je ferai finalement 1h46 ce qui reste à ce jour ma meilleure perf sur un semi, et me permet d'imaginer pouvoir faire bien mieux que 4h15 au marathon. Mais courir 20km ou 40km, c'est très différent, je vais l'apprendre plus tard... Et les chaussures, ça s'use, et même assez vite si on fait un entraînement un peu intensif, en gros, une paire en 4 mois. Encore un budget à prévoir !

Premier marathon

Jour j, au départ du marathon de Paris, instant un peu magique avec beaucoup d'excitation. Je le termine en 3h57, mois qui voulait faire finalement moins de 4h, avec l'aide du copain marathonien qui me rejoint au 23ème km et m'accompagne jusqu'au 41ème avant de se faire éjecter. C'est dur, les 5 derniers km sont interminables, on en a mare, on a mal, mais quelle sensation de passer la ligne d'arriver et de se dire "je l'ai fait". Je suis officiellement marathonien !

samedi 8 avril 2017

Travailler hors de France

On sait dans quel état lamentable se trouve notre économie (et les élections qui viennent ne sont pas des plus rassurantes) C'est donc avec grand plaisir que je me retrouve à pouvoir travailler un peu à l'étranger et c'est une expérience exotique des plus rafraîchissantes...

Lire la suite

dimanche 30 mars 2014

Une certaine idée du bonheur

J'ai retrouvé les clés de mon blog et j'avais envie d'écrire quelque chose d'un peu personnel. Après tout, c'est chez moi, je fais ce que je veux. 3 ans après avoir rebooté, je pense avoir retrouvé une route. Les choses se mettent en place lentement, j'ai de nouveau un objectif, plusieurs même. Mais je n'ai plus la même façon de voir les choses, et je me suis refait une idée du bonheur...

Lire la suite

vendredi 24 mai 2013

Créer sa boite (VIII)

Le pitch. Convaincre en 20 minutes, facile. En 10 ? en 5 ? en 3 ? en 30 secondes ? ça se complique non ?

Lire la suite

vendredi 21 décembre 2012

Créer sa boite (VII)

Premiers pas, premier financement.

Lire la suite

lundi 17 septembre 2012

Créer sa boite (VI)

Le nerf de la guerre

Lire la suite

dimanche 2 septembre 2012

Créer sa boite (V)

Il y a de gens sur qui on peut compter, et d'autres, comment dire...

Lire la suite

mercredi 15 août 2012

Créer sa boite (IV)

Où il ne faut pas trop en dire, mais en parler quand même, et puis convaincre

Lire la suite

vendredi 10 août 2012

Créer sa boite (III)

Mais comment faisait-on sans internet et les réseaux sociaux avant ?

Lire la suite

mardi 7 août 2012

Créer sa boite (II)

Ou l'on voit qu'un long travail de fond est nécessaire pour faire mûrir une première idée...

Lire la suite

vendredi 3 août 2012

Creer sa boite (I)

Une série d'articles sur la création de gamific.tv

Lire la suite

dimanche 13 mai 2012

ws conseil

Je viens de mettre en ligne mon nouveau site professionnel. Allez y jeter un coup d'oeil et donnez-moi votre retour :) C'est ici : WS Conseil

jeudi 19 janvier 2012

Un an après, premier bilan

Il y a un an, Karine me quittait, nous quittait, et ma vie changeait. Ma vie, et celle de mes, de nos enfants aussi bien sûr. Qu'en est-il aujourd'hui, comment les choses se sont passées pendant cette première année. Il est temps peut-être de faire un petit bilan. Passée une première période  […]

Lire la suite

mardi 8 novembre 2011

La vie après la mort

Près de 10 mois se sont écoulés depuis le départ de Karine. Je vis depuis comme quelqu'un à qui on aurait coupé un bras, peut être le gauche. La vie continue, le manque est là en permanence et j'y pense à chaque instant. Mais la vie continue. D'autres changements aussi. Professionnellement, j'ai  […]

Lire la suite

mardi 15 février 2011

Musique

La vie continue... Samedi dernier, nous avons fait 2h30 de répétitions avec Juliette au conservatoire de St Brice. 3 concerts sont prévus, pendant lesquels nous jouerons (entre autres) : Mais aussi : Et : mais en beaucoup mieux !!! Je communiquerai les dates bientôt...

mardi 1 février 2011

Karine

J'ai créé une nouvelle catégorie de billets intitulée "Karine" On y trouve sans surprise les billets qui la concernent. L'histoire d'un cancer qui tourne mal et fini en drame. Une histoire triste...

jeudi 27 janvier 2011

Mais toujours dans nos coeurs

La cérémonie d'inhumation a eu lieu mardi 25 janvier. La petite église de Valmondois était pleine à craquer Voici l'hommage que j'ai rendu à mon épouse tant aimée J’ai longtemps cherché ce qui caractérisait le mieux Karine. De tous les témoignages que j’ai reçu, de ses amis, de ses proches et de ses  […]

Lire la suite

mercredi 26 janvier 2011

Partie...

Après près de 2 ans de combat, Karine a été vaincue par sa maladie. Elle nous a quitté mardi 18 janvier, à 15h10 comme me le rappèle son acte de décès. Les derniers mois ont été durs. Les plus durs. La douleur s'était installée depuis l'été. Un traitement de cheval a permis d'atténuer cette flambée,  […]

Lire la suite

mercredi 8 décembre 2010

Choc

La chimio d'hier s'est déroulé avec le pire des scenarii Après avoir bataillé pour obtenir son RDV au plus vite, Karine a pu se rendre à sa chimio mardi midi. Quelques minutes après le début de l'injection, elle fait un choc anaphylactique et ne s'en sort que grâce à l'intervention immédiate du  […]

Lire la suite

lundi 6 décembre 2010

Echappement libre

Après 3 mois (un peu plus) Karine échappe de nouveau à son traitement. C'est donc sa 4ème chimio qui échoue après quelques semaines. Récapitulatif. Première chimio après la découverte du cancer. Produit rouge classique dont j'ai oublié le nom (celui qui fait perdre les cheveux). 3 mois de traitement  […]

Lire la suite

- page 1 de 7