lundi 9 novembre 2020

Découvrir la course à pied à l'approche de la cinquantaine, de 0 à l'ultra-trail en moins de 3 ans - Partie 2 : 2019 : confirmation, ou pas...

Après avoir fait le premier, on veut en faire un second (mais si, mais si...) et on veut faire mieux. Mais ça ne fonctionne pas toujours comme on veut !

Tout fier de mon nouveau statut de marathonien™ me voici prêt à rééditer l'exploit en faisant bien sûr, mieux, et plus vite C'est donc avec toute l'assurance de ma première expérience que je me réinscris pour l'édition 2019 du semi et du marathon de Paris. Comme je veux faire mieux, je vais faire différent avec notamment un régime alimentaire renforcé afin d'optimiser mon rapport poids puissance. Pour se faire, je tente le régime cétogène, un régime conseillé pour les courses d'endurance dans lequel on supprime tous les sucres ou presque et ou on les remplace par du gras. Et ça marche plutôt bien (pour la perte de poids) même si la discipline à s'imposer est assez dure, mais j'aime bien ça m'imposer des discipline dures, ça doit être l'âge... Et puis l'entraînement marathon, c'est aussi une discipline dure, donc ça va bien ensemble !

Semi de Paris

On commence donc par le semi-marathon de Paris. Je pars avec l'intention de faire aussi bien que l'année précédente, j'ai pris un solide petit déjeuner le matin très tôt (omelette avec fromage et lardons) Et c'est une erreur d'avoir fait ça.

Rule #1 : on ne change pas d'habitudes le jour de la course

De fait, je suis pris d'un mal au bide terrible très vite et c'est un calvaire pendant plus de 2h (PLUS DE 2H !) Une leçon à retenir pour le marathon dans un mois

Marathon de Paris

On se prépare d'autant plus pour ce fichu marathon. Un déplacement en Italie s'intercale la semaine précédente qui met à mal le régime (difficile de maintenir sa discipline quand on mange au restaurant 3 fois par jour) et le grand jour arrive enfin (14 avril 2019 pour être précis) Et c'est un échec... De nouveau des problèmes digestifs dès le début, abandon après 20km

Rule #2: ne pas changer ses habitudes la semaine avant la course

C'est vraiment un truc de monomaniaque le marathon... Reste qu'il n'est pas envisageable de rester sur un échec. Je m’inscris donc dans la foulée (ha ha ha) au marathon de Vannes qui a lieu en octobre et me donnera l'occasion d'aller chez un vieux copain qui habite par là-bas. Inscription prise, l'entraînement est programmé pour l'été pendant lequel je ne pars pas de toutes façons. Cette fois-ci, exit le régime cétogène, je repars sur du classique à base de pâtes à tous les repas en surveillant que le poids ne remonte pas de manière gênante. Je teste également les tubes en complément sur mes sorties longues

Marathon de Vannes

Me voici arrivé à Vannes pour ce marathon d’automne. Je le dis tout de suite, c’est un très beau parcours avec de longs passages en bord de mer, le long du port, dans la vielle ville. J’ai adoré, c’est mon préféré so far. Enrichi de mes expériences passées, je ne change aucune habitude avant de partir, pas de voyage, discipline, discipline… Et me voilà parti, avec un objectif amitieux de 3h45 toujours, objectif que je n’atteindrai pas. Parti un peu vite, j’ai un gros coup de barre dés le 30ème km (le classique) et je peine à repartir des ravitaillements autrement qu’en marchant, les redémarrages étant toujours plus douloureux. Je finirai finalement en 4h03 à peu près. Au moins celui-là je l’aurais fini ! Mais plus de 4h ? Come on … Je considère donc que c’est un semi-échec et m’inscrit dans la foulée à celui de La Rochelle, le dernier de l’année, fin novembre avec une préparation légère, après tout, c’est juste de l’entretien pendant 1 mois !

Marathon de La Rochelle

Pour ne pas simplifier les choses, je pars en Inde pendant toute la semaine qui précède le WE du marathon, rentrant le vendredi soir pour repartir samedi après-midi. Ça me fait juste un aller-retour dans le weekend, pas super glamour mais pas le choix. Le parcours du marathon de La Rochelle est beaucoup moins intéressant que celui de Vannes, à part le passage dans la vieille ville assez court finalement, ça ne m’a pas laissé un super souvenir. Et puis ce n’est pas vraiment plat. Je pars vite, (pour mon niveau hein) sans doute trop vite. Au 15ème km je suis sur un temps de 3h30, et je passe le semi en 1h50. La fatigue se fait sentir assez tôt, mais je me fais violence pour ne pas perdre de temps aux ravitos, hors de question de faire comme à Vannes (l’expérience !) Je finis finalement en 3h58, en dessous des 4h de la honte, mais juste juste… Et avec une douleur au genoux pas trop rassurante mais ça va, ça passe. Quelques 15 jours plus tard, en repartant courir tranquillement pour remettre la machine en route, ça va faire ‘clac’ dans ce genou et c’est fini, rideau. Entorse au genou gauche qui va m’immobiliser pendant 3 mois. Une croix sur le marathon de Paris 2020 auquel j’étais inscrit (mais qui n’a pas eu lieu de toute façon) Suite au prochain épisode

mardi 6 octobre 2020

Découvrir la course à pied à l'approche de la cinquantaine, de 0 à l'ultra-trail en moins de 3 ans - Partie 1 : la découverte

Je n'ai pas toujours été très sportif, c'est peu de le dire. Déjà au lycée, je séchais les cours de sport régulièrement (il y a prescription je peux le dire maintenant) Ce n'est que vers la quarantaine, voyant le surpoids venir et la santé moyenne que je me suis mis à la natation, sport de gros par excellence ou on ne peut pas se faire de mal ! Puis après quelques années à tirer des longueurs, sur l'instistance d'un groupe de copains, je me suis mis au VTT, la sortie dominicale des vieux. Enfin, approchant la cinquantaine, j'ai voulu essayer la course à pied, chose que je n'avais jamais vraiment exploré de ma vie. Et là, il s'est passé quelque chose...

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samedi 8 avril 2017

Travailler hors de France

On sait dans quel état lamentable se trouve notre économie (et les élections qui viennent ne sont pas des plus rassurantes) C'est donc avec grand plaisir que je me retrouve à pouvoir travailler un peu à l'étranger et c'est une expérience exotique des plus rafraîchissantes...

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dimanche 30 mars 2014

Une certaine idée du bonheur

J'ai retrouvé les clés de mon blog et j'avais envie d'écrire quelque chose d'un peu personnel. Après tout, c'est chez moi, je fais ce que je veux. 3 ans après avoir rebooté, je pense avoir retrouvé une route. Les choses se mettent en place lentement, j'ai de nouveau un objectif, plusieurs même. Mais je n'ai plus la même façon de voir les choses, et je me suis refait une idée du bonheur...

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vendredi 24 mai 2013

Créer sa boite (VIII)

Le pitch. Convaincre en 20 minutes, facile. En 10 ? en 5 ? en 3 ? en 30 secondes ? ça se complique non ?

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vendredi 21 décembre 2012

Créer sa boite (VII)

Premiers pas, premier financement.

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lundi 17 septembre 2012

Créer sa boite (VI)

Le nerf de la guerre

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dimanche 2 septembre 2012

Créer sa boite (V)

Il y a de gens sur qui on peut compter, et d'autres, comment dire...

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mercredi 15 août 2012

Créer sa boite (IV)

Où il ne faut pas trop en dire, mais en parler quand même, et puis convaincre

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vendredi 10 août 2012

Créer sa boite (III)

Mais comment faisait-on sans internet et les réseaux sociaux avant ?

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mardi 7 août 2012

Créer sa boite (II)

Ou l'on voit qu'un long travail de fond est nécessaire pour faire mûrir une première idée...

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vendredi 3 août 2012

Creer sa boite (I)

Une série d'articles sur la création de gamific.tv

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dimanche 13 mai 2012

ws conseil

Je viens de mettre en ligne mon nouveau site professionnel. Allez y jeter un coup d'oeil et donnez-moi votre retour :) C'est ici : WS Conseil

jeudi 19 janvier 2012

Un an après, premier bilan

Il y a un an, Karine me quittait, nous quittait, et ma vie changeait. Ma vie, et celle de mes, de nos enfants aussi bien sûr. Qu'en est-il aujourd'hui, comment les choses se sont passées pendant cette première année. Il est temps peut-être de faire un petit bilan. Passée une première période  […]

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mardi 8 novembre 2011

La vie après la mort

Près de 10 mois se sont écoulés depuis le départ de Karine. Je vis depuis comme quelqu'un à qui on aurait coupé un bras, peut être le gauche. La vie continue, le manque est là en permanence et j'y pense à chaque instant. Mais la vie continue. D'autres changements aussi. Professionnellement, j'ai  […]

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mardi 15 février 2011

Musique

La vie continue... Samedi dernier, nous avons fait 2h30 de répétitions avec Juliette au conservatoire de St Brice. 3 concerts sont prévus, pendant lesquels nous jouerons (entre autres) : Mais aussi : Et : mais en beaucoup mieux !!! Je communiquerai les dates bientôt...

mardi 1 février 2011

Karine

J'ai créé une nouvelle catégorie de billets intitulée "Karine" On y trouve sans surprise les billets qui la concernent. L'histoire d'un cancer qui tourne mal et fini en drame. Une histoire triste...

jeudi 27 janvier 2011

Mais toujours dans nos coeurs

La cérémonie d'inhumation a eu lieu mardi 25 janvier. La petite église de Valmondois était pleine à craquer Voici l'hommage que j'ai rendu à mon épouse tant aimée J’ai longtemps cherché ce qui caractérisait le mieux Karine. De tous les témoignages que j’ai reçu, de ses amis, de ses proches et de ses  […]

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mercredi 26 janvier 2011

Partie...

Après près de 2 ans de combat, Karine a été vaincue par sa maladie. Elle nous a quitté mardi 18 janvier, à 15h10 comme me le rappèle son acte de décès. Les derniers mois ont été durs. Les plus durs. La douleur s'était installée depuis l'été. Un traitement de cheval a permis d'atténuer cette flambée,  […]

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mercredi 8 décembre 2010

Choc

La chimio d'hier s'est déroulé avec le pire des scenarii Après avoir bataillé pour obtenir son RDV au plus vite, Karine a pu se rendre à sa chimio mardi midi. Quelques minutes après le début de l'injection, elle fait un choc anaphylactique et ne s'en sort que grâce à l'intervention immédiate du  […]

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